Sandra pratique le yoga depuis plus de vingt ans.

Son enseignement s’appuie sur une approche intégrale du yoga, mêlant précision anatomique, travail du souffle, méditation, philosophie et psychologie indienne.

Profondément inspirée des traditions vivantes de l’Inde, elle transmet un yoga simple, juste et accessible, inscrit dans une véritable filiation traditionnelle.

Elle enseigne aujourd’hui en France, en Inde et au Népal, avec une attention particulière portée à la thérapeutique féminine.

Créatrice de la méthode WIM — Woman Yoga Method — elle accompagne les femmes vers davantage d’aisance corporelle, de liberté énergétique et de présence intérieure.

Retraite de yoga au Kerala

-Kochi - Thrissur | 10–21 Mars

Kochi - Arrivée et ancrage | 10 Mars

Un taxi viendra vous chercher à l’aéroport de Kochi et vous conduira jusqu’au lieu de la retraite à côté de Thrissur. Installation dans les chambres et cercle d’ouverture de la retraite.

Pendant 10 jours, vous suivrez les journées au rythme des cours de yoga et des divers enseignements. Des temps de pauses pour la reflexion, l’intégration ou les massages seront bienvenus.

À travers les enseignements, les satsangs et les pratiques, nous explorerons plusieurs archétypes du féminin sacré issus de la tradition hindoue.
Lakshmi — l’abondance intérieure
Elle représente la beauté, l’harmonie, la fluidité et la capacité à recevoir.
À travers elle, nous explorerons la relation au cœur, à la douceur et à l’abondance sous toutes ses formes.

Parvati — l’ancrage et la dévotion

Parvati symbolise la stabilité intérieure, l’amour conscient et la puissance tranquille.
Elle nous invite à revenir à une forme de simplicité essentielle.

Kali — la transformation

Kali représente la force de transformation et de libération.
À travers elle, nous explorerons ce qui demande à être traversé, relâché et transformé.

Sarasvati — la sagesse et la créativité

Sarasvati incarne la connaissance, les arts et la parole juste.
Elle accompagne l’émergence d’une expression plus libre et plus alignée.

Chaque journée sera rythmée par :

•⁠ ⁠des pratiques matinales de yoga,
•⁠ ⁠un travail du souffle profond (pranayama),
•⁠ ⁠des méditations,
•⁠ ⁠des enseignements traditionnels,
•⁠ ⁠des cercles de parole et satsangs,
•⁠ ⁠des temps de repos,
•⁠ ⁠des soins ayurvédiques,
•⁠ ⁠et des immersions culturelles.

L’enseignement de Sandra s’appuie sur une approche à la fois précise, thérapeutique et profondément vivante.

Une attention particulière sera portée :

•⁠ ⁠à l’ouverture du bassin,
•⁠ ⁠à la mobilité articulaire,
•⁠ ⁠à la circulation énergétique,
•⁠ ⁠au souffle,
•⁠ ⁠et à la reconnexion au corps féminin.

Cette retraite est accessible aux débutantes comme aux pratiquantes avancées.

3 journées seront consacrées à la visite de Kochi, Thrissur, et d'une réserve Naturelle.